ثبت نام ورود

ویژگی تمرین کراسفیت در دراگو

آقایان و بانوان

1

برنامه در باشگاه و منزل

2

رودمپ تمرینی

3

از مبتدی تا حرفه ای

4

ویدیو اجرای حرکات

5

دریافت برنامه شخصی سازی شده VIP

Name

Phone

سابقه تمرینی ؟

نام و نام‌خانوادگی

هدفت از تمرین چیه؟

جنسیت

سن

قد (cm)

وزن(kg)

شهر

شماره تماس

وضعیت سلامت

سابقه ورزشی

سطح فعلی

آشنایی با حرکات پایه کراسفیت (اسکوات، ددلیفت، پرس، المپیک لیفت)

هدف اصلی

بازه زمانی مدنظر (مثلاً ۱۲ هفته)

اولویت بدنی (مثلاً شکم/پهلو، شانه، باسن/پاها،…)

شغل/سطح فعالیت روزانه

کیفیت و میزان خواب

استرس

تعداد جلسات مطلوب/هفته

محل تمرین

دسترسی‌ها

هدف تغذیه

الگوی فعلی غذا خوردن

محدودیت‌ها/ترجیحات تغذیه

Content

کاهش و افزایش وزن ورزشکاران

ما همیشه نظرات مثبت و منفی ورزشکارارو برای ورزشکارهای جدید به اشتراکی میذاریم

مقالات تخصصی دراگو جیم

همراه با تمرینات روزانه کراسفیت

تحلیل علمی WOD فران:سهم انرژی و ریکاوری کراس‌فیترها

CrossFit training articles 01 Nov 25 26 mins read

بهترین مکمل های بدنسازیبرای ورزش کراس فیت

CrossFit training articles 18 Oct 25 64 mins read

Single arm kettlebell swing

Crossfit Movements 13 Oct 25 18 mins read

Kettlebell thruster ( single arm )

Crossfit Movements 11 Oct 25 17 mins read

Newsletter

Subscribe to the newsletter

Stay up-to-date with the latest sports and CrossFit news by subscribing to our newsletter.

ویژگی تمرین کراسفیت در دراگو

با چه هدفی میخوای ورزشو شروع کنی؟

کجا میخوای تمرین کنی ؟

کراسفیت یا بدنسازی ؟

کراسفیت یا بدنسازی ؟

جنسیت ؟

جنسیت ؟

اطلاعات شخصی

اطلاعات شخصی

آیا بیماری خاصی دارید ؟

آیا بیماری خاصی دارید ؟

آیا آسیب جسمانی خاصی دارید ؟

آیا آسیب جسمانی خاصی دارید ؟

سابقه تمرین

سابقه تمرین

سابقه تمرین

سابقه تمرین

سابقه تمرین

اطلاعات شخصی

تجهیزات؟

دریافت برنامه شخصی سازی شده VIP

کاهش و افزایش وزن ورزشکاران

مقالات تخصصی دراگو جیم

تحلیل علمی WOD فران:سهم انرژی و ریکاوری کراس‌فیترها

بهترین مکمل های بدنسازیبرای ورزش کراس فیت

Single arm kettlebell swing

Kettlebell thruster ( single arm )

افتخارات دراگو

180+

10+

18+

12+

Subscribe to the newsletter