تمرینات ۳ ماهه افزایش وزن و قدرت با تمرینات کراسفیت باشگاهی (پیشرفته ۲)

این دوره سه‌ماهه شامل تمرینات افزایش وزن و حجم عضلانی در سطح پیشرفته دو، با استفاده از ورزش کراسفیت در محیط باشگاهی طراحی شده است. هدف این برنامه، تقویت حجم و قدرت عضلانی با تمرینات پیشرفته‌تر کراسفیت است. شرکت‌کنندگان باید حداقل یک سال سابقه تمرین در رشته کراسفیت داشته و دوره سه‌ماهه افزایش وزن و حجم کراسفیت باشگاهی سطح پیشرفته ۱ را با موفقیت گذرانده باشند.

در این دوره، برنامه‌ها به صورت اختصاصی و متنوع طراحی شده‌اند تا ورزشکاران بتوانند به بهترین شکل ممکن به اهداف خود دست یابند. این دوره شامل ۶۰ برنامه تمرینی طی سه ماه است که هر برنامه بخش‌های مختلفی مانند گرم کردن، تمرین تکنیک، تمرین اصلی، سرد کردن و موبیلیتی (تمرینات افزایش انعطاف‌پذیری و بهبود حرکت‌پذیری) را پوشش می‌دهد.

برای مشاهده همه پکیج های کراس فیت برای افزایش حجم، کلیک کنید.

برای مشاهده پکیج های تمرینات کراس فیت در خانه، کلیک کنید.