باشگاه کراسفیت دراگو — مشهد

جایی که قوی‌ها ساخته می‌شوند

نود روز، یک برنامهٔ دقیق، یک مربی قهرمان کشوری — و بدنی که آخر مسیر نمی‌شناسی‌اش. حضوری در مشهد یا آنلاین در هر جای دنیا.

نود روز تو در دراگو

مسیر، هفته به هفته

هفتهٔ ۱
پایه‌گذاری
الگوهای حرکتی، هم‌ترازی بدن و عادت تمرین — بدون عجله، بدون آسیب.
ماه ۱
موتور روشن می‌شود
حجم تمرین بالا می‌رود؛ اولین رکوردهایت را ثبت می‌کنی.
ماه ۲
قدرت واقعی
وزنه‌ها سنگین‌تر، حرکات مرکب‌تر — بدن شکل عوض می‌کند.
ماه ۳
نسخهٔ جدید تو
مقایسهٔ روز ۱ و روز ۹۰؛ و تصمیم برای مسیر بعدی.

برنامه‌های تمرینی

هفت سطح، با تجهیزات یا بدون تجهیزات — هر برنامه ۳۶ جلسهٔ کامل با جزئیات اجرا.

قوی شدن اتفاق نمی‌افتد؛ ساخته می‌شود — جلسه به جلسه، هفته به هفته.

محمدرضا خاکشور — مربی و بنیان‌گذار

چرا با دراگو

برنامه، نه فایل PDF
برنامه در پنل کاربری‌ات زنده است: هر روز، هر ست، با نکات اجرا.
مربی روی سکو ایستاده
طراح برنامه‌ات قهرمان کشوری کراسفیت و آمادگی جسمانی است.
پرسیدن آزاد است
در طول دوره سوالت را می‌پرسی و از مربی جواب می‌گیری.

از زبان خودشان

به جرات میتونم بگم ورزش کراسفیت کاملترین ورزش باشگاهیه که همه چی داخلش داره
محمد صحتی
واقعا ورزش متفاوتیه کراسفیت هم تمرینات وزنه برداری و قدرتی داره هم تمرینات هوازی و پرفشار و هم تمرینات انعطاف و تمرینات استقامتی.
سینا حقی
واقعا کراسفیت بهترین رشته ورزشی در ورزشهای باشگاهیه و هیچ رشته ای مثلش نیست.
علی جهانمهر