هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
این دوره تمرینی برای افرادی طراحی شده است که میخواهند تمرینات کراسفیت را در خانه با تجهیزات سادهای مانند طناب پرشی و هالتر آغاز کنند. این برنامه برای کسانی مناسب است که هیچگونه سابقه تمرینی در کراسفیت یا سطح قابلتوجهی از آمادگی جسمانی ندارند.
هدف این دوره، آشنایی با حرکات پایه و اصول تمرینات کراسفیت، افزایش سطح آمادگی جسمانی و دستیابی به تناسب اندام است. این پکیج شامل ۳۶ برنامه تمرینی تخصصی است که برای مدت سه ماه طراحی شده و تنها با تجهیزات ذکرشده قابل اجرا است.
برای مشاهده پکیج های تمرینات کراس فیت در خانه، کلیک کنید.
هر برنامه شامل بخشهای زیر میباشد:
گرم کردن: آمادهسازی بدن برای تمرین
تمرین تکنیک: یادگیری صحیح حرکات پایه
تمرین اصلی: تقویت قدرت و استقامت
سرد کردن: کاهش خستگی و بازیابی بدن
انعطافپذیری: بهبود دامنه حرکتی و پیشگیری از آسیب
این دوره، راهی ایدهآل برای شروع کراسفیت در خانه و رسیدن به تناسب اندام با حداقل تجهیزات است.
لطفا پکیج را خریداری کنید تا به اطلاعات پکیج دسترسی داشته باشید
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای ضروری علامتگذاری شدهاند *
Please login to write review!
به نظر میرسد هنوز هیچ نظری وجود ندارد.
پکیج های مورد علاقه شما
با عضویت در خبرنامه ما، از آخرین اخبار ورزشی و دنیای کراسفیت مطلع شوید.