هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
این دوره تمرینی به طور خاص برای افرادی طراحی شده است که قصد دارند تمرینات کراسفیت را در خانه آغاز کنند و تنها به تجهیزات سادهای از جمله طناب پرشی، دمبل و هالتر دسترسی دارند. این برنامه مناسب کسانی است که هیچگونه سابقه تمرینی در کراسفیت یا آمادگی جسمانی ندارند.
هدف اصلی این دوره، آشنایی با حرکات پایه و تمرینات کراسفیت، افزایش سطح آمادگی جسمانی و دستیابی به تناسب اندام است. این پکیج شامل ۳۶ برنامه تمرینی تخصصی است که به مدت سه ماه اجرا میشود و کاملاً با تجهیزات ذکرشده سازگار است.
برای مشاهده پکیج های برنامه تمرینی کراسفیت، کلیک کنید.
هر برنامه شامل بخشهای زیر است:
گرم کردن: آمادهسازی بدن برای شروع تمرین
تمرین تکنیک: یادگیری و تسلط بر حرکات پایه
تمرین اصلی: تقویت قدرت، استقامت و چابکی
سرد کردن: کمک به بازیابی عضلات و کاهش خستگی
انعطافپذیری: بهبود دامنه حرکتی و پیشگیری از آسیب
این دوره، گزینهای ایدهآل برای شروع کراسفیت در خانه و رسیدن به اهداف تناسب اندام با تجهیزات حداقلی است.
لطفا پکیج را خریداری کنید تا به اطلاعات پکیج دسترسی داشته باشید
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای ضروری علامتگذاری شدهاند *
Please login to write review!
به نظر میرسد هنوز هیچ نظری وجود ندارد.
پکیج های مورد علاقه شما
با عضویت در خبرنامه ما، از آخرین اخبار ورزشی و دنیای کراسفیت مطلع شوید.