هیچ محصولی در سبد خرید نیست.
دوره ۳ ماهه کراسفیت پیشرفته چهار در خانه با تجهیزات طناب پرشی، دمبل و هالتر به طور ویژه برای ورزشکارانی طراحی شده است که حداقل یک سال تجربه تمرینات کراسفیت دارند و دوره سه ماهه پیشرفته سه کراسفیت در خانه با تجهیزات طناب پرشی، دمبل و هالتر را گذراندهاند. پیش نیاز دوره (تمرینات ۳ ماهه پیشرفته سطح ۳ کراسفیت در خانه با تجهیزات طناب و دمبل و هالتر) می باشد.
این دوره مناسب افرادی است که به دنبال چالشهای جدیدتر و ارتقای سطح عملکرد فیزیکی خود هستند. تمرینات این برنامه تنها به دمبل، طناب پرشی و هالتر نیاز دارد و بهطور خاص برای تقویت قدرت، استقامت، سرعت و انعطافپذیری طراحی شده است.
این برنامه شامل بیش از ۶۰ جلسه تمرینی تخصصی است که با هدف شناسایی نقاط قوت و ضعف ورزشکاران طراحی شده و تمرینات شخصیسازیشدهای برای ارتقاء تواناییها ارائه میدهد.
هر جلسه تمرینی شامل بخشهای زیر میباشد:
گرم کردن: آمادهسازی بدن برای تمرینات پیشرفته
تمرین تکنیک: یادگیری و تسلط بر حرکات تخصصی کراسفیت
تمرین اصلی: چالشهای فیزیکی برای تقویت قدرت و استقامت
سرد کردن: کمک به بازیابی عضلات و کاهش خستگی
تمرینات موبیلیتی: بهبود انعطافپذیری و دامنه حرکتی
هدف اصلی این دوره، ارتقاء سطح آمادگی جسمانی و افزایش اعتمادبهنفس ورزشکاران است تا بتوانند به اهداف خود در دنیای کراسفیت دست یابند.
این دوره یک فرصت عالی برای افرادی است که میخواهند در خانه و با استفاده از تجهیزاتی کاربردی مانند طناب پرشی، دمبل و هالتر تمرینات خود را به سطحی پیشرفتهتر ارتقا دهند و بهترین نسخه از خود را به نمایش بگذارند.
برای مشاهده پکیج های تمرینات کراس فیت در خانه، کلیک کنید.
لطفا پکیج را خریداری کنید تا به اطلاعات پکیج دسترسی داشته باشید
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد. فیلدهای ضروری علامتگذاری شدهاند *
Please login to write review!
به نظر میرسد هنوز هیچ نظری وجود ندارد.
پکیج های مورد علاقه شما
با عضویت در خبرنامه ما، از آخرین اخبار ورزشی و دنیای کراسفیت مطلع شوید.